The importance of Good Sleep
Thesis :
Good sleep is a need for human. There are
some benefits we can get from good sleep.
Argument 1 :
Studies have shown that adequate sleep
results in better cognitive function and a clearer mind during the day. Results
indicated that sleep deprivation impairs attention, working memory, vigilance,
decision-making, and long-term memory.
Argument 2 :
In a Sleep and Mood study done by Harvard,
results suggested that healthy sleep can enhance well-being, and inadequate
sleep can cause more irritability and stress. Chronic insomnia was even
linked to a higher risk of developing mood disorders such as anxiety or
depression.
Argument 3 :
Good sleepers (7-9 hours of sleep) had
significantly lower signs of skin aging and also reported better perception of
their appearance compared to poor sleepers (5 or less hours of sleep).
Argument 4 :
A study done by The City University of New
York showed that people who were sleep deprived or suffered loss of sleep
showed a preference for tasks which required minimal effort the next day.
They were essentially more lazy and had lower performance scores when subject
to solving math problems on a computer.
Argument 5 :
On of the benefits of sleep has been shown to
play a crucial role in weight control. A study published in The National
Center for Biotechnology Information journal suggests there is a link between
short sleep duration and weight gain, particularly in younger age groups.
Reiteration :
So, it is important that we have a
Good Sleep at night, to health, our fitness so we do not get sick easily, so
that we remember the memory power is increasing and has better performance.
Pentingnya tidur yang baik
Tesis :
tidur yang
baik adalah kebutuhan untuk manusia. Ada beberapa manfaat yang bisa kita
dapatkan dari tidur yang baik.
Argumen 1 :
Penelitian
telah menunjukkan bahwa hasil tidur yang cukup dalam fungsi kognitif yang lebih
baik dan pikiran yang lebih jelas pada siang hari. Hasil penelitian menunjukkan
sumber daya yang kurang tidur mengganggu perhatian, memori kerja, kewaspadaan,
pengambilan keputusan, dan memori jangka panjang.
Argumen 2 :
Tidur dan
suasana hati Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Harvard, hasil menunjukkan
bahwa tidur yang sehat dapat Meningkatkan kesejahteraan, dan tidur yang tidak
memadai dapat menyebabkan iritabilitas dan stress lagi. insomnia kronis bahkan
dikaitkan dengan risiko lebih tinggi terkena gangguan mood seperti kecemasan
atau depresi.
Argumen 3 :
tidur yang
baik (7-9 jam tidur) memiliki tanda-tanda signifikan lebih rendah dari penuaan
kulit dan juga Dilaporkan persepsi yang lebih baik dari Ulasan penampilan
mereka Dibandingkan dengan pemuda miskin (5 atau kurang jam tidur).
Argumen 4 :
Sebuah studi
yang dilakukan oleh The City University of New York Menunjukkan bahwa
orang-orang yang kurang tidur atau Diderita kehilangan tidur Menunjukkan
preferensi untuk which tugas yang dibutuhkan sedikit usaha hari berikutnya.
Pada dasarnya Mereka lebih malas dan memiliki skor kinerja yang lebih rendah
saat subjek untuk memecahkan masalah matematika pada komputer.
Baca juga : Analisis SWOT
Argumen 5 :
Pada manfaat
tidur telah terbukti memainkan peran penting dalam mengendalikan berat badan.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam The National Center for Biotechnology
Information jurnal Mengusulkan ada hubungan antara durasi tidur pendek dan
berat badan, particularly dalam kelompok usia muda.
Reiteration :
Jadi, Penting
bahwa kita memiliki Tidur yang Baik di Malam hari, untuk Kesehatan, kebugaran
kita supaya kita tidak mudah sakit, supaya daya memori ingat kita semakin
meningkat dan memiliki kinerja yang lebih baik.
0 komentar:
Posting Komentar